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中國時報【呂素麗╱高雄報導】

怎麼吃才健康？有人不吃澱粉減肥，結果卻如溜溜球，瘦的快復胖也快；有人吃水果減肥，卻愈吃愈胖。營養師葉姿君說，這些皆是錯誤觀念，均衡飲食才是王道。

國人對蔬果攝取量普遍不足，但有人天天吃大量蔬果，也不見得正確；葉姿君說，最常碰到是有人每天吃水果減肥，體重卻降不下來，主要是水果含糖量高，轉化為脂肪，變胖了。

不吃澱粉減肥也很常見，但葉姿君說，不吃澱粉可能瘦很快，不過，一旦恢復飲食，又很快復胖，且原本瘦5公斤卻復胖10公斤，即所謂「溜溜球效應」。

她強調，任何食物均要少量多餐，如糖尿病友要選低GI（升糖指數）食物，可吃芭樂、小番茄、蘋果、奇異果等，其他水果也可以吃，但一定要分量吃，多吃蔬菜；有腎臟病的人，蔬菜可先川燙去掉鉀離子。

高醫婦科主任鄭丞傑有腸躁症，最近因吃大量川燙不加油蔬菜而便祕，腹痛而求醫。高醫腸胃科主任蘇育正說，完全不吃油不對，吃大量未加油蔬菜缺少潤滑，加上水分攝取不足，纖維質全部卡在腸道。

宜蘭縣政府宣布：宜蘭縣明天暢銷排行停班停課一天。

宜蘭縣政府表示，據中央氣象局預報資料，受中度颱風「馬勒卡」影響，宜蘭地區明（17）日預測風力已達天然災害停止上班及上課標準。宜蘭縣明天停班停課一天。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者戴孟錚╱綜合報導】

追星風潮下的「粉絲經濟」發威，大陸年輕人婚禮興起「仿名人風」，效法近期結婚的兩岸明星，如陳妍希的龍鳳褂、Angelababy的鑽戒、劉詩詩的海島儀式，全成為年輕人婚禮的「範本」。

陸媒分析認為，民眾對明星生活方式、明星「朋友圈」的好奇和窺探，造成明星婚禮吸引眾人目光，但還是要量力而為。

「婚禮同款口紅」、「婚紗禮服牌子」、「鑽戒品牌」、「海島婚禮風」等等，時下大陸年輕人面對結婚大事，也想跟著明星走。點開大陸搜尋網站，鍵入「明星、婚禮、同款」等相關字眼，可以找到許多「同款網」，提供各式明星同款衣物；有些粉絲不只想穿「同款」，而是幻想如明星般的婚禮，也有業者提供「明星海島婚禮風」、「傳統中式婚禮風」，雖然所費不貲，仍有不少情侶嚮往。

在蘇州開婚紗店的周小姐表示，經常會有客戶帶著明星婚禮上的照片前來，希望訂製一模一樣的婚紗。「剛結婚的小龍女陳妍希結婚時穿的一套龍鳳褂禮服，最近也有準新娘詢問，師傅也開始打版做樣衣。」周小姐說，「我們都會關注這段時間有哪個明星要結婚，預感他們的婚紗、禮服就要火了。」

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